Vendredi soir dernier, j’ai testé le Yoga Paddle avec Miora de Pandi Panda Yoga, et JE NE SUIS MÊME PAS TOMBÉE ! Grande victoire pour moi qui appréhendais cette séance autant que j’avais hâte de vivre ce moment. Jamais montée sur un paddle et yogi débutante pendant le Covid, je n’étais pas trop sûre de mon coup.
Mais Miora a su me faire tout oublier ! Cette séance a été un beau moment de déconnexion, pour le corps et l’esprit, et de fun que je ne peux que vous conseiller ! Une super activité à faire seul.e ou à plusieurs que nous permet notre belle ville de Lyon, alors profitons-en ?!
La mise à l’eau
Après une semaine que j’ai trouvé bien longue et stressante car se terminant sur fond de tensions sociales, ce cours est tombé parfaitement. Le rendez-vous était fixé au Lyon Canoë Club à 18h, parfait pour commencer le week-end.
Un paddle et une pagaie sous le bras et les chaussures aux vestiaires, et hop, on se croit déjà ailleurs. Se retrouver pieds nus au bord du Rhône a pour moi suffit à mettre mon cerveau en off. Quelques instructions sur le ponton avant de se jeter à l’eau et c’est parti.
Première étape : rejoindre une bouée fixée quelques mètres plus loin, pour s’y accrocher pour la séance de yoga. Il y a un peu de vent ce jour-là, mais la manœuvre se fait bien.
Le cours de yoga
La première partie de la séance est donc un cours de 45 minutes de yoga. Je retrouve quelques postures déjà connues mais les sensations ne sont pas tout à fait les mêmes qu’au sol ! Beaucoup plus gainé, mais pas pour autant tendu, on sent que l’exercice est plus profond et intense pour le corps.
Miora reste en connexion avec les éléments pour ajuster les postures et les instructions en fonction des vagues. Entre le vent qui était assez présent ce soir-là et les quelques bateaux qui nous ont croisé, je m’attendais à être plus déséquilibrée que ça. Mais les mouvements étaient adaptés à la pratique sur paddle, avec même parfois la possibilité de mettre les mains et les pieds dans l’eau. Je ne suis donc même pas tombée !
Si vous en avez envie, vous pouvez tout à fait vous « laisser tomber » à l’eau pour vous rafraîchir. Mais ce jour-là, je préférais ne pas trop « me mouiller ». De même pour le gilet de sauvetage, il est obligatoire pendant la navigation, mais pour le cours c’est comme vous préférez. Je l’ai gardé pour cette fois-ci et toutes les postures étaient faisables avec.
Les sons de la ville nous parviennent mais semblent lointains, la vue est belle, le contact de l’eau apaise. Et c’est marrant d’admirer la Confluence la tête en bas !
La balade en paddle
Vient ensuite le moment de tenter de se mettre debout sur le paddle pour 15 min de balade. Après la session de yoga qui a permis de bien se familiariser avec la planche, l’exercice est en fait presque facile. Pendant ce temps de navigation, Miora m’apprend que la navigation en paddle sur la Saône n’est autorisée qu’à partir de Vaise, mais qu’elle est tout à fait autorisée partout sur le Rhône.
Elle me raconte aussi qu’elle ne donne pas que des cours de Yoga Paddle en extérieur, mais aussi des cours de Vinyasa Yoga au Parc de la Tête d’Or ! Miora est également formée en Yoga Aérien, Yoga Trapèze et Gravity Yoga et m’a confié continuer de se former avec un nouveau stage cet été. Une pratique indispensable à son bien-être et qui lui permet d’évacuer le stress de son « autre vie » de chef de projets en Système d’Information Finance !
Miora sur une photo de ClairtObscur
Infos pratiques
- Cours de yoga paddle
- Les lundis à 18h30, vendredis à 18h, samedis à 17h au Lyon Canoë Paddle, 4 Rue Jonas Salk (Lyon 7)
- 10€ cours de yoga + 10€ location paddle
- Inscription ici
- Cours de yoga vinaysa au Parc de la Tête d’Or
- Les mercredis 19h, samedi 10h30, dimanches 17h
- 10€ cours de yoga ou pack
- Inscription ici
- Les stages yoga/spa/paddle et autres activités de Miora à découvrir sur son site
Cette séance de Yoga Paddle m’a fait beaucoup de bien, que ce soit pour me lancer de nouveaux défis,
dans la pratique du yoga elle-même et dans l’échange avec Miora.J’espère vous avoir donné envie de vous lancer à votre tour !
Crédit photo image à la une et de Miora : ClairtObscur
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